Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention

Stressmanagement Kurse

Ganztägige Kurse 'Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention'

Nächster Kurs: Freitag, 26. Juni 2020

Kursdaten 2020:

  • Freitag, 26. Juni 2020
  • Freitag, 21. August 2020
  • Freitag, 18. September 2020
  • Freitag, 23. Oktober 2020
  • Freitag, 20. November 2020


Anmeldeschluss:
jeweils 10 Tage vor dem entsprechenden Kurs

Kurszeiten:
09:00 – 12:15 Uhr   Theorie / Entspannungstraining – Teil 1
12:15 – 14:15 Uhr   Mittagspause, gemeinsames Mittagessen
14:15 – 17:30 Uhr   Theorie / Entspannungstraining – Teil 2

Kursdauer:    6 Stunden

50% Theorie über:
– Stressmanagement
   – Informationen über Stress
   – Stressreduktion / Stressabbau
   – Stressbewältigung (Coping Strategien)
– Burnout-Prävention

50% praktische Übungen:
– Erlernen von Atemtechniken
– Erlernen von Entspannungstechniken
– Erlernen von Energie-Aufladeübungen
  (z.B. progressive Muskelentspannung)

In der heutigen Zeit sind wir alle mehr oder weniger Stress ausgesetzt. Der Umgang mit dem Energiehaushalt sowie die Wahrnehmung der eigenen Grenzen ist nicht immer einfach. Jeder Lebensalltag ist individuell und benötigt daher persönliche Lösungen. Hinzu kommt, dass jeder Mensch seine eigene Leistungsgrenze hat und somit mehr oder eben weniger Stress erträgt. Ausserdem ist es nicht immer möglich, die Stressquellen abzuschwächen oder gar zu beseitigen.

Dank wertvoller Entspannungsmethoden und -Techniken (wie z.B. Yoga) ist es möglich, sich von Stress zu lösen. Eine regelmässige Übungs-Praxis wirkt körperlicher und mentaler Überbeanspruchung gut entgegen. Eine innere Bereitschaft und Öffnung für diese Übungsmethoden ist sicher vorteilhaft, damit sich Ruhe, Kraft sowie Harmonie gut und beständig etablieren können. Vor allem der Yoga-Pfad zeigt sichere Wege für eine fundierte Burnout-Prävention. Darüber hinaus bietet Yoga gute Übungsmethoden an, um die eigenen Kraftreserven wieder aufzubauen, damit ein bestehender Erschöpfungszustand wirksam überwunden werden kann.

Dieser Kurs besteht zu 50% aus Theorie zum Thema Stressmanagement und Burnout-Prävention und 50% aus Übungspraxis.

Integrale Yogaschule
Aarestrasse 17, CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf
Mehr Infos

Nach Vereinbarung in Ihrem Unternehmen oder einem gewünschten Hotel möglich.

  • Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Unternehmen
  • Führungskräfte von Unternehmen
  • An Stressmanagement und Burnout-Prävention interessierte Personen

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt

CHF 250.00 pro Person
exklusive Unterkunft und Verpflegung. *)

*) Diese Preise beziehen sich auf Kurse in der Integralen Yogaschule. Bei Kursen in Hotels wird die Raummiete dem Unternehmen weiterverrechnet.

Jean-Pierre Wicht
Entspannungstrainer
dipl. Yogalehrer, YCH / EYU anerkannt
dipl. Techniker HF

Bequeme Kleidung (z.B. Trainer, Jogging-Anzug, usw.), Schreibunterlagen für Notizen.
Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.

Telefonisch an 079 642 18 67 oder per E-Mail an info@karmatech.ch

Kurse für Ihre Firma

Ganz- oder mehrtägige Stressmanagement-Kurse für Unternehmen

Massgeschneiderte Kurse (Kursort, Kursdauer sowie Kursinhalt)  gemäss Wünsche des Unternehmens.

Gerne unterbreite ich Ihnen ein entsprechendes Angebot